اروماتھراپی کے سائنسی فوائد جو آپ کو حیران کر دیں گے

اروماتھراپی(aromatherapy)، جو قدرتی خوشبو سے جسم و دماغ کی صحت کو بہتر بنانے کا ایک قدیم طریقہ ہے، آج کل نہ صرف فیشن بلکہ سائنسی طور پر بھی اس کے فوائد ثابت ہو چکے ہیں۔ خوشبوؤں کے ذریعے ہونے والی یہ علاجی تکنیک دماغی سکون سے لے کر جسمانی بیماریوں میں کمی لانے تک مختلف فوائد پیش کرتی ہے۔

اروماتھراپی میں استعمال ہونے والے ضروری تیل جیسے کہ lavendar اور chamomile دماغ کو پرسکون کر کے دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ سائنسی تحقیق نے یہ ثابت کیا ہے کہ خوشبو سے دماغ کی نیند اور اضطراب سے متعلق حصہ متاثر ہوتا ہے، جس سے انسان کا ذہن آرام دہ محسوس کرتا ہے۔

اگر آپ نیند کے مسائل سے پریشان ہیں، تو اروماتھراپی آپ کے لیے ایک قدرتی حل ہو سکتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، lavendar کا تیل نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے اور نیند کے دوران پریشانی کم کرتا ہے۔

بہت ساری تحقیقات نے اس بات کو ثابت کیا ہے کہ اروماتھراپی جسمانی درد میں کمی لا سکتی ہے۔ خاص طور پر peppermint اور eucalyptus کے تیل مسلز کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

اروماتھراپی میں استعمال ہونے والے essential oils جیسے کہ tea tree اور eucalyptus کے تیل میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو انفیکشنز سے لڑنے کے لیے طاقتور بناتے ہیں۔

اروماتھراپی کے ذریعے خوشبوؤں کا استعمال آپ کی ذہنی توجہ میں اضافہ کر سکتا ہے اور توانائی کی سطح کو بلند کر سکتا ہے۔ اس میں citrus oils جیسے کہ lemon اور orange شامل ہیں جو دماغ کو متحرک کرتے ہیں۔

اروماتھراپی کے اثرات سائنسی تحقیق کے ذریعے ثابت ہو چکے ہیں، جس میں خوشبوؤں کا دماغ کے مختلف حصوں پر اثر پڑنا شامل ہے۔ یہ خوشبو دماغ کی کیمیائی ردعمل کو بہتر بناتی ہیں، جو جسمانی اور ذہنی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہیں۔

عام طور پر اروماتھراپی محفوظ ہے، لیکن کچھ افراد کو مخصوص essential oils سے الرجی ہو سکتی ہے۔ ہمیشہ کسی ماہر سے مشورہ لیں اور ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے patch test کریں۔